【尋找焦慮癥的“導火索”】

焦慮癥病人通常感到自己無緣無故發病，又無緣無故地好瞭，並且說不準什麼時候又會來個突然襲擊。實際上病因是絕對存在的，隻不過比較隱蔽。回想你第一次發作焦慮癥的情況。當時你的生活中是否發生瞭什麼事件？是否有人生病瞭？是不是失去瞭親密的人？是否有重要的人際關系困境或面臨重大變化(比如婚姻危機)？是否有應付不瞭的壓力？是否有一直壓抑的憤怒？通過給自己做一個詳細的病歷，記錄發病的時間、地點、人物、可能與發病有關的生活事件，你就會大概地找出發病的原因。維維報告瞭她所經歷的幾個發病時期的生活事件。第一次，是剛上大學(分離)；第二次是懷孕(變動)；第三次是與丈夫發生瞭較嚴重的分歧(壓抑情緒)。另一個病人是在40歲生日那天第一次發作焦慮癥的。他自己找不出原因，後來醫生瞭解到病人的父親是在40歲得心臟病去世的，病人隱藏著的、對自己有遺傳性心臟病並且很可能像父親一樣早逝的焦慮在此時爆發。很多焦慮癥不見得是在受刺激的當時發作的。阿敏在母親得癌癥去世的當時表現很平靜，很快回去上班並恢復瞭正常生活。兩年後，當她聽說一個她隻見過一兩次面的遠房表妹得瞭癌癥時，她經歷瞭第一次焦慮癥發作。這種情況是屬於觸景生情，某個事件激