每天堅持走半個小時 抑鬱會遠離你
文章分類：生活養生
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由於現在人們的生活節奏相當快，再加之大傢所需要面臨的壓力也日益增加，所以對於抑鬱癥這種心理疾病，也早不已經不是什麼新鮮事瞭。面對這種心理疾病的困擾，怎麼樣才能有效治療也成為瞭很多人都非常關註的問題。不過據瞭解，運動對人們保持心理健康有一定的幫助，特別是漫步，對治療抑鬱更是效果顯著。
抑鬱癥如何預防
美國得克薩斯大學研究人員對如何緩解抑鬱癥展開試驗。研究對象是40名抑鬱癥患者，年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確診為抑鬱癥，接受試驗前尚未服用過任何抗抑鬱藥物，而且這些人也沒有體育鍛煉的習慣。試驗中，這40名受試者被分為2組，每組20人。其中一組人被安排在走步機上漫步30分鐘，另一組人靜坐30分鐘。研究人員分別在試驗進行前5分鐘、試驗開始後5
