【失眠養心粥有哪些】
文章分類：生活養生
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繁忙的工作，不良的生活方式讓我們陷入瞭失眠的狀態。經常在床上輾轉難眠、想誰也睡不著。即使睡著瞭也會被噩夢驚醒，這個時候我們該怎麼辦呢？今天宗醫君針對這種情況為大傢推薦幾款養心粥，幫助大傢改善失眠的狀況。
失眠養心粥
百合養心粥食材：百合、大米、冰糖。做法：先把大米洗幹凈，放入鍋裡，再把百合洗幹凈加入適量的水，最後開大火燒開轉小火煮40分鐘左右，加入冰糖就可以瞭。功效：百合可以起到寧心安神的作用，對於陰虛、血虛體質的失眠是非常有用的，還沒有副作用。糯米小麥粥食材：糯米、小麥、冰糖做法：準備好糯米、小麥各一半，洗幹凈放入鍋裡加入適量的水，開大火燒開轉小火慢慢熬，大概熬30到40分鐘加入冰糖就可以關火瞭。功效：可以起到很好地寧心安神的作用，可以緩解失眠多夢、
