【早上空腹喝豆漿好嗎】

豆漿，我們一般都是在早上喝的，有好學且註重養生的人就會問，早上喝豆漿是空腹喝好還是飯後喝豆漿好。接下來我們就要來仔細聊一聊這個話題。早上空腹喝豆漿好嗎？早上空腹喝豆漿不是特別好。因為早上空腹喝豆漿是弊大於利的。早上空腹喝豆漿對身體的不利影響：1、增加體重：早上空腹喝豆漿很容易導致體重增加。身體在經過瞭一晚上的消耗之後，體內的營養物質所剩無幾，如果是直接空腹喝豆漿的話，很容易使豆漿中含有的大量的蛋白質等物質轉化成脂肪儲存使人變胖，體重增加。2、不利於吸收：早上空腹喝豆漿，豆漿中含有的營養物質不容易被吸收利用。空腹體內的能量較少，直接空腹喝豆漿，豆漿中含有的蛋白質等營養物質直接被當成能量物質消耗；且空腹喝豆漿會加速腸胃蠕動，豆漿以最快的速度被代謝掉，這樣都不利於身體對於營養的吸收。3、容易腹瀉腹脹：早上空腹喝豆漿很容易引起腹瀉、腹脹。豆漿屬於寒涼的食物，腸胃不適者空腹喝豆漿很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆漿在體內酶的作用下容易產氣引起噯氣、腹脹等不適。

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