【白領失眠怎麼辦】

白領是一個工作比較辛苦的工作，每個都兩點一線的生活，時間長瞭不註意好好的保養自己，調理自己的話很容易出現失眠啊或者是體質差等等的問題出現哦，如何調理失眠的問題呢，下面的這些養生藥膳就可以幫助到你。

失眠

白領失眠食療方

1、天麻什錦飯取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗幹凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。2、谷糠杞菊粥谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，紅棗10

1 2 3

看更多---生活養生

««【白領如何瘦腿】【戶外運動項目有哪些】»»

相關文章

最普通平價的增強免疫力食物—紅
【電波拉皮去除皺紋的魔法】
蜂蜜和薑能去老年斑是真的嗎？
【再造散】
【鐵樹花】
【【角蛙】角蛙價格】