【情緒不好怎麼辦調節】

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現實生活中，很多的人都是工作與生活同時兼顧，所以給自己無形中帶來瞭一定的壓力。如何調節自己的情緒，是他們常常所考慮的。那麼調節情緒的方法有哪些呢？

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教你7個調節情緒的方法

一、自然陶冶法人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你傢附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調節法通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。三、註意轉移法註意轉移法就是把自己的註意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。四、思維轉移法把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑鬱癥如何

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