【運動註意事項】
文章分類：生活養生
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俗話說“生命在於運動”，運動對人們的身心健康大有裨益。現如今，全民健身成為瞭一股“熱潮”，一些中老年人在公園晨練、跳廣場舞，許多年輕人時常去健身房健身。但是，運動、鍛煉身體也要適度，有人說，過度鍛煉有害身心健康。事實是否真的是這樣？過度鍛煉對人體都有哪些危害呢？
運動註意事項
瑞士洛桑大學的一項研究表明，運動量一旦達到人體的運動臨界值，身體和精神都會受到不良影響，主要表現有以下三個方面：首先，過度運動會損害人體免疫系統，進而影響人們的正常生活；對於女性而言，這種方式很有可能導致月經不調等問題。其次，人體的腰背部很脆弱，過度運動極易損害腰背部的健康。再次，運動有時可以幫助人釋放壓力、得到身心的愉悅感，但當運動超過2小時，部分人就會出現焦躁、緊張等癥狀。此外，過度鍛煉還會加重老年人關節炎的病情。專傢介紹，
