“筋長一寸 壽延十年”——老宗醫教你正確拉筋

“筋長一寸，壽延十年”，從出生時候可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最後彎腰拉住腳都顯得困難，這種“筋”的老化，是衰老的重要標志。而筋縮又是導致各類疾病的根源，從而縮短人的壽命。然而，人們白天在單位忙於網上工作，回傢後忙著上網聊天、打遊戲、看美劇……長期一動不動的姿勢，使得如今很多中青年人的肌肉長期處於緊張狀態，韌帶、筋骨也隨著老化。

自查一下以下癥狀：1、頸緊痛；2腰強直痛；3不能彎腰：4、背緊痛；5、腿痛及麻痹；6、不能蹲下；7、長短腿：8、腳跟的筋有放射性的牽引痛；9、步法開展不大，密步行走；10、髖關節的韌帶有拉緊的感覺；11、大腿既不能抬舉亦不能橫展；12、身體不靈活；13、肌肉收縮、萎縮：14、手不能伸屈