腸胃脹氣莫著急 多吃金橘蘿卜
文章分類：生活養生
你也會想看的：【玉米面發糕的做法】
肚子脹氣，其實是腸道出現瞭多餘的氣體。正常人的腸道裡每天都會產生大約7～10升氣體，這些氣體大多被人體重新吸收，隻有少部分會以打嗝或排氣的形式從體內排出。如果腸道裡產生的氣體太多，或是通道不那麼順暢，排氣的次數太少或沒有排氣就會形成脹氣。
肚子脹氣怎麼辦
生活中造成脹氣的原因很多，如吃東西速度太快，或是邊吃飯邊說話，會咽下太多的空氣。有些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等薯類食物，都屬於易產氣的食物;乳制品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病同樣可導致脹氣。由於肚子脹氣大部分是由飲食引起的，因此應首先改變飲食習慣：吃東西時要細嚼慢咽，而且不要一次吃太飽;平時要避免喝碳酸飲料、吃
