【山藥的做法】

山藥是我們日常餐桌上比較常見的一種食材，經常吃山藥有益身體健康。山藥功效雖多，但是它能降血糖嗎?山藥哪些吃法可以降血糖?下文為您一一介紹，一起去看看吧~

山藥

山藥能降血糖嗎

我們所認為的升糖指數高的食品，其實大部分都是含有一定的糖分的，而就單單說降血糖來說，像山藥、苦瓜、芋頭、洋蔥等都是具有降血糖的功效的。而山藥是有可溶性纖維的，它能推遲腸胃的吸收，使血糖不會突然之間的上升。並且還能控制飯後的血糖、所以吃山藥不僅能增加飽腹感還能幫助我們控制血糖。但是山藥控制血糖並不是說能幫助血糖直接降下來到正常。而是可以保持血糖的不上升。但是糖尿病患者要記住，不能因為山藥有這種效果就總是吃，再好的東西也是不能多吃的。糖尿病患者除瞭可以通過飲食來調節血糖外，還