血氣不足讓人看起來臉色是不好看的，補血除瞭為好看也是為瞭健康著想。那麼如何利用飲食調理自己血氣不足呢？哪些食譜又是有效的補充血氣呢？本文將為大傢好好整理並分享！
夏季如何補氣血
補血的三款食譜
1、四物湯材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。做法：排骨洗凈斬塊，汆水撈起；將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。功效：當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。2、三紅湯材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。做法：相當簡單，就是一個字：熬。
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