哪些食物有利於排出月經？推薦六種美食
文章分類：生活養生
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女性每個月都會有幾天的月經期，月經期間女性的陰道內就會流出一定量的血液，其實經血是我們平時吃的食物轉化而成的，如果在平時吃的食物中糖分、脂肪等比較多的話，經血就會比較粘稠，不利於經期經血排出，那麼吃什麼能加快排出經血呢？女性經期保養禁忌有哪些呢？
吃什麼能加快排出經血
吃什麼能加快排出經血？1、菠菜菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的更加的順暢，更加的快速。2、大豆類食物大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進女性體內的雌激素的生成，女性體內的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經血變得更加的順暢，加速經血的排出。3、南瓜南瓜中含有大量的鋅元
