【補鈣誤區】

如何補鈣？相信很多人都很迷茫，有的人會認為補鈣很簡單，常見的食物就可以起到補鈣的作用，可事實真是這樣嗎？今天宗醫君為大傢介紹的就是常見的一些補鈣誤區以及如何正確補鈣。

補鈣誤區

補鈣誤區

1.吃牛肉補鈣歐美人骨骼強壯，很多人認為他們是因為喜歡吃牛肉才這樣的。事實上，並不是這樣的，牛肉本身含鈣非常低，最重要的是，牛肉含有一種“成酸性元素”，它會讓血液趨向酸性，會加重鈣的流失，對長期缺鈣的人是極其不利的。2.補鈣與蔬菜無用在生活中，很多人認為蔬菜含有大量的膳食纖維和維生素，根本不可能起到補鈣，促進骨骼的發展。可事實上，並不是這樣，蔬菜含鈣物質雖不多，但是它含有大量的鉀、

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