【夏季如何補水】
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夏季最需要做的一個事情就是補水瞭，這個主要是因為夏季的高溫天氣讓我們身體排出瞭大量的水分，如果在夏季不及時進行補水的話很容易導致我們中暑。那麼你知道在夏季的時候要如何補水嗎？夏季補水的時候吃哪些食物效果最好呢？
夏季如何補水
夏季補水的食物西紅柿西紅柿的含水量具有94.5%以上的的。在平時的時候吃西紅柿是具有非常強大的補水效果。在夏季的時候可以生吃西紅柿或者涼拌西紅柿哦。青椒青椒在這個時候是屬於一個大量上市的季節，而因為青椒的含水量也達到瞭90%以上，所以也具有非常強大的補水功能，並且在平時的時候吃點青椒能夠幫助我們提高體內所需的一些必要營養物質。西蘭花一說到西蘭花可以補水的話，想必很多人是不會相信的，但是這個是真的的。因為西蘭花含有90%以上的水分。在平時的時候吃西蘭花還具有提高免疫力的效果
