【氣虛吃什麼】
文章分類：生活養生
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氣虛的人都有這樣的癥狀：渾身沒勁、一動就渾身大汗、面色蒼白、時常感冒就連說話也是有氣無力，對於這樣的人中醫稱之為“氣虛”。氣虛源於先天不足，後天脾胃不和、年老體衰等。面對氣虛，我們可以通過吸收一些營養物質來補氣，中醫推薦十大補氣食物。
氣虛吃什麼
鯽魚健脾胃：鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常吃能增強抗病能力。板栗益氣強筋：板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食
