三款排毒食譜 快速清空宿便恢復好身材

排毒是每個人都很重要的一個課題，隻有體內的毒素排除幹凈瞭，身體才會健康，並且還能避免很多疾病的發生，而食療就是幫助身體排毒最好的方法，在享受美味的同時就能輕松排毒，兩全其美，下面為大傢分享3款排毒食譜。

南瓜糙米飯

排毒食譜

藕片海帶排骨湯

食材：200g藕、10g海帶絲、100g排骨以及適量的蔥和食鹽做法：鍋中放入適量的清水，放入排骨煮至肉變色之後撈出。鍋中放入冷開水，將海帶絲與去除血水的排骨煮沸之後轉小火燉熟，最後放入切好的藕片煮5-10分鐘之後，加入蔥和食鹽等調料即可出鍋食用。功效：海帶中含有的膠質和巖藻多糖比較豐富，人使用之後能促進昌大道蠕動，有效防治便秘，同時，還能幫助排除體內多餘的油脂和毒素。

南瓜糙米飯

食材：600