【百歲老人不服老的秘密】
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《美國新聞和世界報導》網站近日報道瞭六位長壽老人的抗衰老秘訣，他們的語言質樸、簡單、誠實和直接，容易遵守。
百歲老人不服老的秘密
“晚上別吃太多，否則會生病。”106歲的斯坦尼斯拉夫·科爾瓦斯基在接受英國《每日郵報》采訪時說。一些研究表明，如果在夜間進食過於油膩的食物，身體會更傾向於把這些熱量作為脂肪存儲起來，而不是把它作為能量來燃燒，這就會導致體重增加，埋下多種健康隱患。因此，進食的時間會對健康產生重要影響。“每天都堅持鍛煉是我例行的生活常規。”101歲的艾達·柯靈在接受《紐約時報》采訪時說。把體育鍛煉作為日常生活中的一部分，使其程序化，就像刷牙和洗澡不可少一樣。隨著時間的推移，任何重復性和經過深思熟慮的
