50歲男人如何防止鈣流失

人一過半百，體內的神經系統就會被破壞，鈣開始流失，接著就會引上各種各樣的疾病。下面小編就來跟大傢說說上瞭年紀的男人該如何防止鈣流失問題，一起看看。

防止鈣流失

　　如何防止鈣流失

　　一、多曬太陽，多運動　　而運動則可防止人體內的鈣質通過新陳代謝大量外排。現在人們每天吃的魚、肉、牛奶等各種食物其實比幾十年前的老一輩還要豐富，完全可以提供人體所需的鈣質。如今，造成人體內鈣流失的主要原因反而是大多數人長期缺乏運動和戶外活動。因此，缺鈣的人應多曬太陽多運動，不然的話，吃再多的鈣片恐怕也沒用。　　二、午餐吃紅薯可防止鈣流失　　午餐適量吃一些紅薯除瞭具有減肥、抗癌等效果之外，還可幫助防止人體體內鈣的流失。　　紅薯可以

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