體內濕氣過重 如何祛濕養生
文章分類：生活養生
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夏季降雨增多，空氣濕度加大，人體寒濕程度也加重，濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。
運動祛濕
第1招多運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 第2招飲食清淡適量 腸胃系統關系到營養及
