燕麥如何搭配保健養生效果最好
文章分類：生活養生
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在生活中，燕麥片非常常見。它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果作為保健食品十分顯著。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。被稱為“長壽食品”，那麼怎麼食用才更健康更美味呢？下面來看一下。
1.燕麥片+蜂蜜 用超市能買到最普通那種作為例子，80°~90°的水溫泡三分鐘。等一會兒涼瞭一點加入蜂蜜。嗯！蜜香四溢，能有效治療便秘哦。 2.燕麥片+牛奶 我經常使用的一種食用方法。將牛奶和適量燕麥片一同加入鍋中，待水煮沸後
