【怎麼練劈叉】
文章分類：運動養生
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劈叉為柔韌性訓練的高級階段，分為橫劈叉和豎劈叉兩種方法。這是舞蹈演員的基本功，小編曾經學過劈叉，雖然沒學好，但是有些經驗還是想和大傢分享一下。劈叉的訓練要持之以恒才能完成好，做到位，下面說一下劈叉的技巧。
劈叉
怎麼練劈叉
練劈叉前要選擇合適的鞋子和場地
最好選擇防滑、柔軟的舞蹈鞋。這樣的鞋子穿著很舒適，在練劈叉等下壓動作時會很輕松，此外練習劈叉的場地要選擇平坦的、寬闊一些的，最好選擇木地板場地比較好。
做好充分的熱身
