搖呼啦圈能瘦腰嗎 搖呼啦圈這9點必須謹記

搖呼啦圈能瘦腰嗎？作為久坐不動的上班族，大傢都漸漸有瞭小肚子，聽說呼啦圈能瘦腰是真的嗎？那麼怎麼搖呼啦圈才能瘦腰呢？下面養生之道網為您分析搖呼啦圈能瘦腰嗎，看看吧。

搖呼啦圈能瘦腰嗎

搖呼啦圈能瘦腰嗎？

隻要是運動都可以減肥，轉呼啦圈是一種非常減腰的健身法，轉呼啦圈是一種全身運動，能達到運動瘦身瘦腰的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。

搖呼啦圈瘦腰要註意什麼？

1、一般來說，每周轉4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20-30分鐘，一般不超過45分鐘。2、呼啦圈瘦腰屬於運動強度中等的瘦腰運動，適合青少年、腰腹肌力較差者、體型發胖的中年人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、體質測定腰圍比例較大者。3、童與老年人就要慎用，患有腰椎