老人如何飲食能夠延年益壽
文章分類：生活養生
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人到老年並不是就一定身體就會變差，更重要的還是學會對自己身體的滋補和調養。老人想要延年益壽，下面就來看看老人健康飲食，日常生活中要多註意的這幾點。
老人如何飲食能夠延年益壽
1、良好的飲食習慣，一日3-5餐有規律。按時定量進餐。飲食有節、食量得當，不過饑過飽，每餐七、八分飽，忌狼吞虎咽、暴飲暴食。不挑食、不偏食，都是少鹽、少糖、少脂肪，多為清淡食物。 2、膳食熱能不高，有充足的優質蛋白質，動物脂肪少，無機鹽、微量元素(包括維生素)充裕，滿足人體需要。營養素的合理是因他們平衡膳食。老人們的膳食結構的特點是：多量的奶、適量的
