瑜伽治小腿浮腫很有效
文章分類：生活養生
你也會想看的：【面部肌膚排毒的方法】
去除小腿浮腫的瑜伽動作，做以下瑜伽動作，不但能消除水腫，還能瘦腿呢，那麼接下來就一起來看看去除小腿浮腫的瑜伽動作。
瑜伽治小腿浮腫很有效
1、站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側自然垂放。吸氣，左腳原地站立，右腳輕輕向上抬起，自膝蓋處彎曲，這是大腿和小腿成一直角，大腿與地面平行，小腿垂直與地面。接著，雙手從身體兩側向上抬起，雙手合十，手臂緊貼耳朵，雙臂手肘處於同一直線上，保持這個動作10秒鐘。 2、呼氣，以左腳為支點，雙手慢慢放回身體兩側，緊貼大腿外側，上半身往下壓，右腳向後伸直，使頭部，脊柱，右腳在一條直線上，身體則平行於地面。此時，整個身體成T字型，類似瑜伽的T字式。保持這個動作10秒鐘。如
