夏季解暑的5妙招 飲食宜清淡
文章分類：生活養生
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夏季天氣炎熱，暑濕重，導致人容易犯困，疲憊不堪，所以夏季要註意防暑祛濕，在飲食上要註意多吃清熱解暑食物，註意衛生、不應恣食生冷、長夏重視健脾祛濕。
夏季解暑的5妙招 飲食宜清淡
1、適當吃清熱解暑之品 中醫認為：“夏屬火，其性熱，通於心，主長養，暑邪當令。”具有清熱祛暑功效的食物有鮮藕、綠豆、冬瓜、西瓜、竹筍、荸薺、莧菜、蓴菜、梨等，既能清解暑熱，又能清瀉身體產生的內熱。也可服用有甘寒清暑或辛涼散發功用的中藥，如菊花、荷葉、竹葉、金銀花、連翹、薄荷等。 2、飲食宜清淡 在夏季尤應以清淡飲食為主，因此時人體應季變化陽氣宣發，常吃肥甘厚膩，會加重脾胃負擔，致脾
