解暑的食譜推薦 冬瓜薏米排骨湯
文章分類：生活養生
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中醫認為，夏季暑濕要註意健脾祛濕，要適當吃些清熱解暑食物，比如冬瓜、荸薺、梨等，飲食要清淡、少吃冰冷辛辣的食物，下面我們來看看夏季解暑的飲食養生方法。 
解暑的食譜推薦 冬瓜薏米排骨湯 清淡飲食中，主食要以五谷雜糧為主，副食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主，肉類要少食、淡食。烹飪宜清蒸、水煮，少放油鹽，盡量保持食物原味。《孫真人衛生歌註釋》言：“三伏天，食物尤要淡味節減，使脾胃易於磨化，則腹疾不生。” 材料：冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、薑、蔥。 做法： 1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝幹;薏米用清水浸泡15分鐘。 2、冬瓜不要去皮，洗幹凈，連皮一起切塊;薑切成2片。 3、排骨放進煲湯鍋，一次性註入足量水，大火燒開後，去浮沫，下料酒
解暑的食譜推薦 冬瓜薏米排骨湯 清淡飲食中，主食要以五谷雜糧為主，副食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主，肉類要少食、淡食。烹飪宜清蒸、水煮，少放油鹽，盡量保持食物原味。《孫真人衛生歌註釋》言：“三伏天，食物尤要淡味節減，使脾胃易於磨化，則腹疾不生。” 材料：冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、薑、蔥。 做法： 1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝幹;薏米用清水浸泡15分鐘。 2、冬瓜不要去皮，洗幹凈，連皮一起切塊;薑切成2片。 3、排骨放進煲湯鍋，一次性註入足量水，大火燒開後，去浮沫，下料酒
