糙米排骨湯 美容排毒又瘦身

糙米向來被認為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質和膳食纖維。糙米能夠很好的調節內分泌，促進新陳代謝，有助於減肥。

糙米排骨湯 美容排毒又瘦身

　　糙米胚芽中所含的豐富的維生素b和維生素e，能夠促進血液循環，還可以提高人體的免疫力，特殊適合長期節食減肥的女性。　　日本研究證實，糙米的血糖指數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有更好的飽腹感，有利於控制食量，從而幫助肥胖者減肥。　　糙米還保留瞭大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌。　　糙米排骨湯　　材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，薑2片，水8碗，鹽適量。　　做法：　　①糙米淘凈，泡兩至三小時;