健脾祛濕的食物有哪些 吃什麼祛濕效果好

健脾祛濕是春季養生的關鍵，這個季節裡，人體內的濕氣非常容易過多，因此可以通過食用一些健脾祛濕的食物來達到效果，下面就來看看吧！

健脾祛濕的食物有哪些 吃什麼祛濕效果好

　　一、薏米紅棗粥　　食材：薏米半碗，紅棗10顆，少許冰糖　　做法：1.將紅棗清洗幹凈以後把核去掉，並用小刀在紅棗的外皮上劃上一些刀口，這樣更利於紅棗的味道進入粥中；　　2.然後把薏米清洗幹凈後，放進