兩式清腸瘦腹的排毒瑜伽
文章分類：生活養生
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小腹凸起，即使很瘦的你也沒有性感女人味！正因為毒素沒有排出去，導致肚子越來越大。因此，清除毒素成瞭減肥的首要目的!這時候請出最強的排毒運動瑜伽減肥，實用的姿勢解除便秘，排出毒素，輕松享瘦!
兩式清腸瘦腹的排毒瑜伽
01 弓的姿勢--刺激腹部深部 step1抓住兩腳的腳踝 俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開始緩慢吸氣; step2絕對不能反動 從嘴巴開始吐氣，用雙手將兩腳往上提起，讓身體變彎。在這個狀態下用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣並讓腿部往下放。反復5次。 02 三角的姿勢--排出腹部的廢氣與毒素! step1將兩腿大大張開 將腿張開，讓
