夏季降暑吃什麼最有效

夏季降溫解暑是養生的重頭戲，那麼夏季降暑吃什麼最有效呢？今天介紹幾類夏季解暑的最佳食物，快來看看你吃對瞭嗎！

夏季降暑吃什麼最有效

　　夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。　　1、苦瓜　　苦瓜，又名涼瓜、癩瓜，因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。祖國醫學認為，苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目之功效。夏季人們習慣用苦瓜做成涼茶，用來清熱解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。促進飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃。　　2、西紅柿　　含有大量的番茄紅素以及各種微量元素，有