秋季4種蔬菜清腸排毒

清腸排毒一直是養生的重點，在秋季同樣要註意清腸排毒，這樣我們的腸道中的有害物質才能及時排除體外，身體才能健康，那麼，吃什麼蔬菜能清腸排毒？清腸排毒的蔬菜有哪些？

秋季7種蔬菜清腸排毒

　　1、絲瓜　　有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質及黏質液，是解除便秘與消暑的優良蔬菜。　　2、地瓜　　含豐富的抗氧化營養素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質。洗凈後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進腸胃的蠕動，幫助預防便秘，使腸道保持暢通。　　3、豆芽　　主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆，綠豆但營養卻更勝它們一籌。除瞭較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使