早餐很重要：蔬菜水果必須有 排毒養顏樣樣行
文章分類：生活養生
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一日之計在於晨，一天中最美好的時光不外乎是早晨瞭，早晨對我們來說格外重要，有專傢說過，早餐時段是不費力便可以進補的最佳時段。可是排毒早餐到底怎麼吃你知道麼?早餐也是可以排毒的哦！
早餐很重要：蔬菜水果必須有 排毒養顏樣樣行
最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1：2：1：1) 1.一種水果： 選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。慢性病患所食水果，需經專業人員檢視過，方可食用。 2.二種蔬菜： 選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。根---紅蘿卜、白蘿卜
