【養肝護肝的食物】

隨著春天腳步的一步步臨近，春季養肝也成瞭很多養生達人的選擇。我們知道，中醫認為肝開竅於目，所以春季養肝護眼必不可少。那麼在春季，怎樣養肝護眼呢?

春季

一、子時之前要睡覺

中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養。

二、應減少過度用眼

春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘。可以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉盡量放松。然後按摩眼睛周圍穴位，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

三、多進行戶外運動

閑暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。