清腸排毒的有效方法

腸道是一個毒素堆積的地方，需要我們進行定期的處理。隻有定期清除廢物，排出毒素才能保證我們的健康。接下來，小編為大傢介紹一些清腸排毒的有效方法。

清腸排毒的有效方法

　　1、每天一餐用水果代替正餐　　假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。　　2、每天攝取一定量的維生素排毒　　維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌