冬季滋補養生粥
文章分類:生活養生
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滋補在我們的生活當中是一件可以養好自己身體的方式,因為我們的身體根據不同的體質,需要的滋補方式是不同的。但是根據體質、天氣等等的不同,滋補的方式也有很多的不同。今天小編要為大傢推薦的就是冬季滋補養生粥。 1、甜漿粥 大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,並易消化吸收。 本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。 2、番薯粥 取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。 番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養榮潤面部