【夏季如何解暑】

夏天天氣炎熱，最害怕的就是中暑，因為中暑會造成人體的各種不適，所以小編今天要為大傢推薦的就是一些夏季解暑的食物，一起來瞭解一下吧。

　　粥當主食好處多

　　粥類食品易於消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充糖分和能量，是消暑的最佳主食。在做粥時，加入豆類(如綠豆、黑豆)、雜糧(如薏米、燕麥)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、藥材(如荷葉、金銀花、蓮子)等，能加強粥的保健效果，使維生素和微量元素的補充同步進行。

　　湯茶飲料趁熱喝

　　夏天大量的流汗會造成血容量不足，使血壓下降，從而增加中暑的危險。湯茶飲料是個不錯的選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂