女人夏季如何滋補
文章分類：生活養生
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女性屬陰，有句話說：“滋陰補水”，女孩子最好每天早上喝一杯水，這樣對便秘、皮膚粗糙有很好的功效，尤其經過一夜睡眠，胃腸道已經排空，再空腹喝一杯水，能夠很快被吸收，進入血液循環，對體內各器官組織進行一次大清洗，促進新陳代謝，加強免疫功能。 另外，我建議女性朋友多喝些豆漿、黑米漿、芝麻糊、五谷粥、蓮藕湯、蘑菇湯等。黑米能補腎、活血、潤膚、養肝，明目；芝麻能養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘；五谷粥能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥；蓮藕是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多；蘑菇可以提高免疫力，防治女性貧血，適用中脾胃氣虛，疲怠乏力，並有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。以上幾種飲品，都是物美價廉的養生佳品，可以冷飲或熱食。 提供三道夏季當令食材的養生飲品。
