八段錦 最適合白領養生的“課間操”
文章分類：人群養生
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八段錦，相當於古人的“廣播體操”，從北宋流傳至今，動作簡單，方便易學，更重要的是，每個動作都有針對性的保健養生功效。
八段錦 最適合白領養生的“課間操”
動作優美，猶如綢緞，隻有八個動作及八句口訣，故名“八段錦”。八段錦分為坐式和站式兩種，這裡給大傢介紹的站式八段錦，也稱為“武八段”。不但適合老年人養生保健，還適合都市繁忙上班族用以強身健體。如果你每天工作緊張，缺乏鍛煉，經常感到四肢無力、腰酸背痛、精神不佳，不妨練練八段錦。或許很快，你的工作效率就會大大提高，精神為之大振。 功法介紹：八個動作及八句口訣。 雙手托天理三焦
