頭腦昏沉? 辦公室裡的隱型有氧操

你已經在辦公桌前坐瞭幾個小時瞭？長時間久坐容易腦部氧氣不足，造成頭腦昏沉，尤其到瞭下午，更顯得精力不濟，註意力無法集中。那麼，就趕快試試下面幾招“桌邊健身操”，簡單得幾乎看不出在健身！

頭腦昏沉? 辦公室裡的隱型有氧操

　　1、坐在椅子上，輕輕縮下巴，將雙手手指交叉互握放在後腦勺上，手肘關節盡量往後拉，停5秒，放松，重復5次。　　2、坐在椅子上，雙手往後交握於下背部，雙手向後往上伸，使背部拱起，停5秒，放松，重復5次。　　3、坐在椅子上，身體向前彎，至雙手手掌貼在腳背上，停5秒，放松，重復5次。　　4、坐在椅子上，左腳抬起到椅面高度，以雙手抓