【老年人健康長壽秘訣】

古人常說，人生七十古來稀，但如今，七八十歲的老人隨處可見。近日，日本老年學會建議將“老年人”的定義從現行的65歲提高到75歲。高壽不再是夢想，做個健康的長壽老人才是努力的方向。

老年人如何才能健康長壽

健康長壽“四字經”

1、知足常樂中醫認為，“精神內守，病安從來”。好心態是健康長壽的靈丹妙藥。老人不要有太多“貪”念，比如貪戀財富權位、貪心子女陪伴、過分追求完美等。人老瞭要學會放下，對發生的生活事件看淡一點，順其自然。馬克思曾說過，一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。2、飲食勿變老人飲食應低脂高能量，少量多餐，遵循雜色、雜食、雜糧的原則。在此基礎上，盡量選擇自己愛吃的食物。如果沒有明顯的健康壞處，別為瞭所謂的健康而突然

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