【各種妙法幫你度過霧霾天】
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全國很多地區被霧霾所籠罩,在這種天氣下對人的身體造成瞭很大的傷害。下面就向大傢介紹幾種妙法對抗霧霾。
祛痰清肺
霧霾天氣很傷肺,很可能因此產生痰,所以將痰排出去是很重要的,冬瓜茶祛痰清肺效果比較好。
方法:將冬瓜皮和籽洗凈,放一些水,用大火煮開,然後再用小火燉10分鐘即可。冬瓜茶煮好後,還可以加點蜂蜜調味。
霧霾天,煮薏米粥喝也是不錯的選擇,因為薏米能健脾、祛痰、除濕。
潤肺滋陰
冬季比較幹燥,潤肺、養肺比較重要。五臟都有各自對應的顏色,肺對應的是白色,所以可以多吃一點白色的食物。比如百合、銀耳、梨、荸薺、山藥等食物就挺有用的。肺是嬌臟,不論從口鼻吸入,還是由皮膚侵襲,都容易犯肺而致病,所以必須慎養,而這些白色的食物能潤肺養陰、提升肺的正氣。
肺氣虛的人,平時可能還可以,但天氣一差就可能會出現一些不適,比如胸悶氣短、精神乏力。可以試試用黃芪泡開水喝。也可常做呼吸操。具體做法:
腹式呼吸:左手放在腹部,右手放在胸部,用鼻慢慢吸氣,同時鼓肚子,吸滿後憋氣一秒鐘,慢慢用口呼出,這個過程中應該是左手動而右手不動。