【炎炎夏日 老人防暑方法】

時下，天氣炎熱，日光強烈，人們紛紛尋找避暑妙招。專傢指出，老年人度夏有四寶——醋、茶、扇子、番茄湯。此外，為防夏季中暑，老人一定要及時補充水分，特別是患有高血壓、高血脂的老人，飲水宜小量頻飲，忌口渴時一次喝大量的水。同時合理飲食，中午宜午睡半小時。

如今，醋已成為食療的常用飲品，它具有較強的殺菌能力，可以殺滅腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌，一定程度上有預防痢疾的作用。夏季高溫給食品保存帶來瞭挑戰，這種情況下老人可適量在菜或湯中加些醋，以防止腹瀉。另外夏季容易犯困，多吃點醋會緩解疲勞，保持精力充沛。

茶葉

對於老人來說，茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏；茶的降溫能力大大超過冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。需要註意的是，盡量喝熱茶而不是涼茶，熱茶能發汗散熱，有利於避暑降溫。涼茶是短時間內降低體溫，不利於疏通血脈。