老年人吃什麼好 這些食物各有益處

當人們老瞭的時候，身體就需要得到更好的保護，所以老年人在飲食方面就必須得更加的重視，老年人隻有吃得好吃的對，才是健康的前提。那老年人吃什麼好呢？下面小編帶你一起去瞭解一下老年人吃什麼對健康更好吧！

老年人吃什麼好？

一、魚肉：有助心臟健康

老年人吃什麼好

老年人多吃魚肉可以有效幫助其保護心臟，大傢都知道，心臟病是老年人的最大的健康殺手之一，如果經常以魚肉為食，從而補充瞭大量的歐米伽-3脂肪酸，這種物質可以幫助人體控制膽固醇水平，並能預防心律失常，是人類的貼“心”衛士。

二、巧克力：有利血管健康

老年人適當的吃一些巧克力對保護血管是有很大好處的，曾經有這樣一個案例，在巴拿馬附近的聖佈拉斯群島，同樣生活著心臟異常健康的庫納人，他們比巴拿馬人心臟