備孕女性經常會遇到這樣或那樣的飲食問題，然而備孕時到底應該註意什麼呢？其實體重過重或者過輕，都會影響人體內各種激素分泌的水平，從而影響受孕。而導致體型過胖或者過瘦，大多是因為體內營養不均衡或者缺乏鍛煉。一般來說，女性的體重BMI在19.8-26屬於正常范圍，而孕婦在整個孕期的體重增加最好控制在7-12.5kg，根據孕婦懷孕前的體重有所調整，最好不要超過這個范圍。所以，備孕期的女性如果體重不在推薦范圍內，都應該積極進行調整，力爭達到最健康的狀態，給寶寶一個優質的生長空間。在備孕期間如何吃？如何吃的好？對寶寶的生產、出生後的成長都有著決定性的作用，那麼怎麼吃才是吃的好呢？一日三餐為主線保證正常的一日三餐是最重要的，不要因為備孕而去吃過多的食物，否則很有可能體重增長過快，進而導致胎兒的體重也可能超重；也不要因為怕
