【冬季如何保肝 13個養肝秘方】

導讀：冬季養生不要忘瞭養肝護肝，因為冬季是肝炎的高發期，“男補腎，女養肝”，女性朋友更要註意。那麼冬季如何保肝呢？下面小編為您介紹冬季如何保肝，這13個養肝的秘方要牢記！

冬季養生，女要養肝

俗話說“女人以肝為先天”。女子以血為本，肝為女子先天。對於女性而言，肝臟這個器官的重要性不言而喻。中醫認為，肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達而惡抑鬱。肝藏血，在志為怒，開竅於目，主一身之筋，所以怒傷肝，與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病、婦女月經不調等婦科問題，往往與肝有關。

可見，“男補腎，女養肝”有一定的道理。在如何補腎、養肝方面，人們要加強鍛煉，提高自身免疫力，同食可吃些有利於肝、腎的食物，以增強肝腎功能。

冬季如何保肝？

1、吃對才能養肝

總體來說，養肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會使肝功能失調。枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品，咸魚、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿腸……它們可能是肝臟的敵人，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且還會損害肝臟的正常功能。因此我們要有一定的瞭解，盡量在生活中少吃。