【驚蟄養生吃什麼】

作為二十四節氣之一，驚蟄不僅在農事上給予人們很好的提醒，更是在保健養生上也給人們提供警示，但光是提醒並不代表真正的健康，人們還應該“動”起來。

放風箏

“驚蟄”動起來，防病又強身春暖花開，驚蟄是陽氣上升的時節，人們要抓緊這個時間激發體內的陽氣。此時進行運動鍛煉是不錯的選擇，比如在上午進行適當的活動，就可以激發體內陽氣上升，但運動之前應做好熱身運動。運動時大汗對於人體的陽氣是一個消耗，所以在運動時，達到微汗就可以瞭。高強度的劇烈運動，會讓人體產生損耗，對人體養陽和生長產生不利影響。所以春季運動，不要太過激烈，需要循序漸進。1、伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節。所以提倡春季早起多伸懶腰。2、春季散步可以消除疲勞，有助於健康。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利於人體疏通氣血，生發陽氣。3、驚蟄最佳運動：放風箏春季正