【早餐的做法】

一日之計在於晨，早餐的重要性不言而喻，同樣，吃早餐的習慣也很關鍵。專傢表示，下面這六種早餐吃法等於慢性自殺，更讓人震驚的是，現代白領幾乎全占！

早餐

第一：吃太快，患ai風險高專傢指出，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖的幾率翻倍。咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加，吃飯太快無法激發腦神經活動，人會變笨。而且，多數人不顧食物太燙就匆忙吃完，越來越多的研究顯示，飲食過熱和多種消化道疾病息息相關。第二：吃太早，有損胃功能有人習慣早上五六點鐘起床後就吃早餐，但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。專傢指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到瞭休息，但