【高血糖吃什麼好】

工作放瞭假，不知道是否有的糖友也給血糖管理也放瞭假，是否又禁不住親朋好友的苦口相勸，忍不住吃瞭大肉，吃瞭水果，喝瞭酒,在節後歸來，就出現瞭空腹高血糖。那麼節後回來該怎麼控血糖呢？

血糖

節後回來控血糖多運動 A.運動方式： 步行、慢跑、遊泳、爬樓梯、騎自行車、打球、跳舞、打太極拳等有氧運動。 B.運動量推薦： 每周運動3-4次，每次持續30分鐘左右。時間過短沒有效果，過長容易加重身體負擔 1型糖尿病患者應以低強度運動為宜，如散步、健身操、太極拳、平地騎自行車。時間應選在註射胰島素和進食後1小時為宜 。 3.同時患有高血壓的患者運動方式推薦：下肢運動、騎自行車，防止收縮壓超過180 mmHg。 4.同時患有周圍血管病變的患者應采取間歇性鍛煉，如“走路一休息一走路”，相應運動。時間為“3分鐘一1分鐘-3分鐘” 5.同時患有糖尿病腎病的患者，可采取快步行走、遊泳、騎車、健身操等運動方式。 6.同時患有糖尿病神經病變的患者，可采取自行車、遊泳等運動方式，但需註意穿著合適的鞋襪。