高血壓吃什麼好？八大食物有助平穩血壓

現在的很多中老年人，都患有高血壓的毛病，這就讓他們在生活中出現諸多不便，不僅要控制體重，而且還要減少鈉鹽的攝入，平常應該多進行運動，戒掉抽煙的壞習慣，在飲食上也應該有所限制，當然這些都是日常生活控制血壓的一些方法，我們還需要定時吃一些降壓藥物，除此之外，我們還可以多吃一些具有降壓功效的食物，這也是不錯的一種選擇，近日美國研究人員推薦瞭“平穩血壓的八大黃金食物”。高血壓患者不妨適當吃些。

土豆

八大食物有助平穩血壓

土豆降壓飲食通常還少不瞭土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健