【夏季九個健康小常識 少吃多餐溫水沖澡】

導讀: 夏季養生小常識有哪些?酷熱夏季已經到來，烈日炎炎，稍微不註意就大汗淋漓，容易中暑，該如何清熱解暑呢?俗話說心靜自然涼，所以夏季養生重在養心，保持愉快而穩定的情緒是最主要……

海帶，又名昆佈，葉片似寬帶，梢部漸窄，一般長2～4米，寬20～30厘米(在海底生長的海帶較小，長1～2米，寬15～20厘米)。海帶通體呈橄欖褐色，幹燥後變為深褐色、黑褐色，上附白色粉狀物。海帶素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽，從營養價值來看，是一種保健長壽的食品。

海帶的營養價值

1海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。

2海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。

3

海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3%～5%，多的可達7%～10%。

海帶的食療功效

1海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。

2海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。